quinta-feira, 19 de novembro de 2020
BOLO DE BANANA SAUDÁVEL
Ingredientes
Primeira parte
4ovos
1xícara (chá) de óleo de coco
4bananas-prata bem maduras
3/4xícara (chá) de uvas-passas sem sementes
6ameixas secas sem caroço
3/4xícara (chá) de castanhas ou nozes inteiras
canela em pó a gosto
Segunda parte
1 e 1/2xícara (chá) de aveia em flocos finos
6ameixas secas sem caroço picadas
1/4xícara (chá) de uvas-passas
2colheres (sopa) de fermento em pó
Finalização
óleo de coco , cacau em pó para untar e polvilhar a fôrma
2bananas-prata bem maduras picadas
Modo de preparo
Primeira parte
No liquidificador, bata os ovos por 3 minutos. Acrescente o óleo de coco, as bananas, as passas, a ameixa, as nozes ou as castanhas inteiras e a canela. Reserve.
Segunda parte
1Em uma vasilha de bolo, coloque a aveia, as ameixas picadas e as passas inteiras. Adicione o líquido batido no liquidificador aos poucos e mexa levemente, misturando a massa totalmente. Ao final, adicione o fermento e mexa um pouco.
Finalização
1Pique as bananas-prata e coloque no fundo da assadeira untada com óleo de coco e cacau em pó.
2Coloque a massa pronta nessa assadeira e asse por, aproximadamente, 35 minutos
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