Ingredientes
•200g de mirtilos ou morangos frescos (opção: usar as duas frutas misturadas)
•3 colheres (sopa) de água
•1 colher (sopa) de melado
•1 colher (sopa) de chia
Modo de preparo
•Coloque as frutas no Extrator de Sucos de Máxima Extração, usando o filtro de menor retenção da polpa para garantir um extrato mais robusto.
•Leve todo o extrato ao fogo.
•Adicione o melado e a água, mexa em fogo médio até que a fruta comece a desmanchar.
•Adicione a chia e mexa até que ela se misture de maneira uniforme.
•Deixe esfriar e armazene em um recipiente de vidro.
Benefícios
•Rica em antioxidantes, ajuda na preservação da pele e ajuda a reduzir estresse oxidativo, protegendo também a saúde cardiovascular.
•Além disso, a chia ajuda na regulação da glicemia e ainda tem poder antiiflamatório.
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